夏季是女性大秀身材的理想季節(jié)，天熱許多人又沒胃口，于是不少女性都打起了節(jié)食減肥的主意。然而，夏季減肥也是有許多禁忌的，女性減肥方法不當或過度減肥，都會對身體健康造成無可挽回的傷害，減肥要科學，切忌觸“雷區(qū)”。

　　節(jié)食不當易致卵巢早衰，每日只吃一餐傷胃又傷身

　　卵巢早衰是指女性40歲以前由于卵巢功能衰退引起的月經失調、閉經不孕、性功能減退、更年期綜合征等一系列癥狀的疾病。胡曼菁提醒，女性過度節(jié)食減肥，容易引起卵巢早衰。

　　有位27歲的張女士，經常節(jié)食減肥，每天不吃早餐，中午只吃一點主食，晚餐以水果代替。半年前，月經開始出現紊亂，月經量逐月減少，最近兩個月出現停經，且伴有潮熱、盜汗、心煩、失眠、記憶力下降、乏力等癥狀，到醫(yī)院檢查確診為卵巢早衰。研究證實，由于卵巢早衰患者卵巢分泌激素減少，�？稍斐晒琴|疏松、脂質代謝紊亂、心血管疾病以及體內各臟器功能衰退，致使患者生活質量下降。

　　專家指出，許多女性認為，早上不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一頓，一天等于只吃一頓飯，就可以減肥。其實不然，終日不進食，實際上反而增加食欲，有形成猛食的可能性，醫(yī)生們發(fā)現，那些一天只吃一頓飯的女士，體重增長得更快。

　　專家提醒，想減肥，也要正常吃一日三餐，只是適當控制主食和肉類，循序漸進地進行。最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時饑餓難忍而暴飲暴食。專家建議，減肥時水果和蔬菜不要減，牛奶不要減，牛奶的含鈣量高，對女性非常重要。事實上，如果一個成年女性每天只攝取800千卡的熱量，她的新陳代謝會很快降低，身體因為缺乏必須的能量和營養(yǎng)，變得容易疲勞，皮膚和面色也會暗淡無光。

　　研究還發(fā)現，如果女性從25歲時開始用節(jié)食來保持身材，10年后健康狀況將會因此受損。節(jié)食使胃的運轉能力和承受力隨之逐漸下降，長期下去患胃病的概率將大大增加。