睡覺本來應(yīng)該是調(diào)養(yǎng)生息最好的方式，但是有些人在夜間的時(shí)候身體會(huì)出現(xiàn)一些小毛病。在面對(duì)這種情況時(shí)千萬不可大意，因?yàn)檫@有可能是你身體出現(xiàn)了某種疾病。

　　一、抽筋

　　腿部血液循環(huán)不暢從而導(dǎo)致血液凝滯，那么夜間就會(huì)出現(xiàn)抽筋。還有就是動(dòng)脈硬化會(huì)導(dǎo)致腿部供血出現(xiàn)障礙，也會(huì)導(dǎo)致抽筋。

　　怎么解決

　　睡前泡澡又或者是做拉伸運(yùn)動(dòng)，可有效的緩解抽筋。

　　二、磨牙

　　白天精神過度緊張又或者是壓力過大，會(huì)引起夜間磨牙。牙頜生長畸形、缺牙、又或者是生長過快也是磨牙出現(xiàn)的原因之一。

　　怎么解決

　　控制好情緒，睡前不吃刺激性的食物可有效緩解。

　　三、流口水

　　不注意口腔衛(wèi)生，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌過多，從而造成睡覺時(shí)流口水。還有就是平時(shí)不良的生活習(xí)慣，例如咬筆頭，啃指甲等會(huì)造成前牙畸形，那么在睡覺的時(shí)候也容易造成流口水。

　　怎么解決

　　養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣，注意保證口腔衛(wèi)生，還有就是改掉壞習(xí)慣，可以有效的防止流口水的出現(xiàn)。

　　四、頭痛

　　有些人在夜間會(huì)定時(shí)出現(xiàn)頭痛的情況，這多是由于頭痛癥引起的。還有就是白天喝水不足，在晚上也會(huì)造成一些人群出現(xiàn)頭痛。

　　怎么解決

　　對(duì)于患有頭痛癥患者而言，及早去醫(yī)院救治為好，并且白天的時(shí)候要注意補(bǔ)充水分。

　　五、口渴

　　患有尿崩癥的人群，由于身體中缺少抗利尿激素，從而就會(huì)讓體液失去平衡，那么就會(huì)出現(xiàn)口渴。睡覺時(shí)候會(huì)張著嘴巴睡覺，也是造成口渴的原因之一。

　　怎么解決

　　及時(shí)就醫(yī)，并作出相應(yīng)的治療，可有效的緩解夜間出現(xiàn)口渴的情況。

　　六、咳嗽

　　吃完飯就躺下，會(huì)造成食管反流，從而刺激食管，造成夜間咳嗽。還有就是腹部如果脂肪含量比較多，會(huì)造成腹部受到壓力，引起胃酸反流，那么也會(huì)造成夜間咳嗽的出現(xiàn)。

　　怎么解決

　　睡前不吃油膩的食物，以清淡為主，可有效的緩解夜間咳嗽的出現(xiàn)。