想要擁有潔白的牙齒是很多人奢望的事情，為此他們會不斷的給牙齒進行保潔，例如，洗牙這個最常見的保潔牙齒方式成了不少人喜歡做的事情。但是，在現(xiàn)實生活中很多人的牙齒遠遠沒有想象中的那么好，脫落、泛黃成了常見的表現(xiàn)形式。你知道嗎?其實牙齒是身體中最為堅固的部分，但是在生活中我們一些不合理的生活方式對于牙齒其實是有傷害的。

　　一、吃酸性食物

　　在生活中，食物的總類有太多，但是按照另一個分類方式來說，也就是兩種，一種是酸性食物，另一種則是堿性食物。在生活中我們見到最多的就是酸性的食物，卻不想，酸性食物要是吃多了對于身體是有傷害，特別是對牙齒傷害更大。

　　例如生活中常吃的雞肉、牛肉、豬肉、花生等都是酸性食物，就連我們平時吃的白糖也是酸性的食物。當過多的食用酸性食物對于身體是有傷害的。

　　這是因為，酸性食物過多會影響到身體中正常的酸堿平衡，堿性物質(zhì)減少，酸性成分增多，胃液分泌的胃酸隨之而來也會增多，這些對于健康都是要不得的。

　　攝入身體中的食物離不開牙齒的咀嚼，在這咀嚼過程中能夠吸收食物的營養(yǎng)。但同時，也會傷害到牙釉質(zhì)。

　　生活中常見的飲料、糖果會不斷的溶解牙釉，導致蛀牙是常見的情況。一般來說，我們在吃完飯之后要進行漱口，或者在用餐前喝一點高鈣奶，這些都是有助于加固牙釉的。

　　因而，在生活中要減少酸性食物的攝取。

　　二、口腔冷熱交替過于頻繁

　　在生活中我們會發(fā)現(xiàn)口腔中的溫度幾乎是恒定的，但是隨著季節(jié)、周圍環(huán)境的變化而出現(xiàn)相應的改變，進而會影響到食物本身的攝取量。

　　在夏天，天氣炎熱，不少人喜歡把冷飲放在冰箱中進行冷藏，從外面回來之后喝一口這樣的冷藏冷飲實在是一件非常舒服的事情;在冬天，天氣寒冷，這個時候人們更多的喜歡奶茶這樣的飲品，但不論是太涼的飲料，還是過熱的奶茶，冷熱交替是會影響到口腔中牙釉質(zhì)發(fā)生膨脹的。

　　寒冷的冬天，大量的喝奶茶是會使得牙釉質(zhì)突然收縮，同時，奶茶中的糖精會加快腐蝕牙齒的速度，長時間喝奶茶會造成牙齒一絲的裂紋，這些對于牙齒都是有傷害的。

　　因而，在生活中要控制好口腔中的冷熱交替。

　　三、刷牙方式不正確

　　在生活中最常見的保護牙齒方式無疑就是刷牙了，通過刷牙能夠保護好牙齒，但是，你知道嗎?就是刷牙這個每天我們都做的事情要是做的不到位也是會傷害到牙齒的。

　　在刷牙的時候，我們最常見的就是拉鋸式的刷牙方式，但是太用力進行刷牙是會加快磨損牙齒表面的牙釉質(zhì)。

　　造成牙齒發(fā)生過敏的情況，同時會使得牙髓暴露在外面。有的時候不是刷牙的方式不正確，我們所選擇的牙刷也是會影響到牙齒的質(zhì)量，在購買牙刷的時候不少人會購買一些軟毛牙刷，認為軟毛牙刷對于牙齒沒有太大的傷害。

　　的確，和硬毛牙刷、中毛牙刷相比，軟毛牙刷確實是有這么多的功效。當我們選擇好軟毛牙刷進行刷牙的時候就要改變已有的刷牙方式，避免拉鋸式的刷牙。

　　四、牙齒漂白太過

　　愛美之心人皆有之，想要擁有一口大白牙無可厚非，但是這種愛美想法要是寄希望于洗牙粉、洗牙上面那就有點得不償失了。

　　生活中洗牙行業(yè)越來越吃香，各種刷牙時候的洗牙粉產(chǎn)品更多，但是，長時間過度漂白牙齒是會傷害到牙釉質(zhì)的。

　　會造成牙釉質(zhì)出現(xiàn)損傷，牙釉質(zhì)要是受傷了將無法再進行修復，容易造成牙神經(jīng)開始暴露，使得牙齒處于極度敏感的狀態(tài)。

　　因此，想要做牙齒美白的朋友，要減少使用洗牙粉的次數(shù)。

　　五、刷牙時間過短

　　既然說到刷牙，那么在刷牙的時候有一個我們不得不說的問題，那就是刷牙的時間。在生活中不少人刷牙的時間控制在一分鐘，甚至更短。卻不想這么一點刷牙時間是遠遠不夠的。

　　以上班族來說，早上寧愿多睡兩分鐘，也不愿意早早起床進行洗漱，這樣就造成一個非常嚴重的情況，刷牙時間過短會沒有把口腔清潔工作做到位。

　　同時，有些人每天刷牙的次數(shù)僅僅是一次，刷牙次數(shù)較少對于牙齒也是大大不利的。這些都是會增加牙菌斑、齲齒的形成。一般來說，我們在每天都要做到早晚兩次刷牙，同時刷牙的時間不要低于三分鐘。通過刷牙能夠有效的保護好牙齒。

　　因而，在生活中要注意刷牙的時間，不能過短，牙刷也不要過硬，盡量選擇軟毛牙刷。