在日常生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到疾病的困擾，但是你知道嗎?很大的一部分的原因竟然是因?yàn)榍榫w。那么負(fù)面情緒對(duì)于我們的身心有哪些影響呢?應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)情緒呢?下面就一起來(lái)看看吧。
為什么身體通道會(huì)出現(xiàn)阻塞呢?很大一部分是由于情緒，小部分才是因?yàn)橥饬υ斐傻�。比如，人生氣時(shí)會(huì)覺得心里難受，就是因?yàn)榍榫w影響內(nèi)動(dòng)力，損害五臟里的精力，引起身體能量的內(nèi)燃耗，就是內(nèi)耗。
身體像是我們歷史的記事本，藏著所有的記憶，創(chuàng)傷和故事，它通常以疾病的形式提醒著我們，情緒以一種信息形式，在神經(jīng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)。當(dāng)某種情緒過大，傳導(dǎo)神經(jīng)就會(huì)受到破壞，堵在那里，形成一個(gè)記憶。我們身體的背部肌肉對(duì)應(yīng)著不同的臟器，比如：
肩頸板硬、酸痛，通常是憤怒積壓而成。
左側(cè)肩胛骨與背椎間板硬，易導(dǎo)致心臟問題，主要由傷心、委屈等情緒累積。
右側(cè)肩胛骨板硬主要由于抱怨、不滿等情緒積壓所致，易導(dǎo)致胃部炎癥。
后背部板硬的人通常具有討好性人格，會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，代謝紊亂，并且容易得糖尿病。
腰椎板硬主要受恐懼的情緒影響，易導(dǎo)致腎虛、腎炎和腰椎間盤突出等問題。
低椎僵硬的人要注意抑郁癥的傾向，因?yàn)榻?jīng)常會(huì)獨(dú)自生悶氣。
不同的情緒引發(fā)不同的熱量
中醫(yī)一直講致病的幾個(gè)因素，無(wú)非是六淫七情，六淫是我們可以抵御的，風(fēng)邪寒暑燥濕，通過我們的皮膚進(jìn)入我們的身體。熱了可以找個(gè)陰涼地，冷了多穿一些，只要我們起居有節(jié)，能按四時(shí)而生，符合自然規(guī)律，就可以抵御外界之病。而七情對(duì)身體的影響比較復(fù)雜。
90%的病來(lái)自我們的內(nèi)在，來(lái)源于我們的情緒
大部分癌癥病人與父母關(guān)系不好，負(fù)性情緒過多，抱怨消極情緒在生命中占大多數(shù)。黃帝內(nèi)經(jīng)里有五臟與五志之說(shuō)，每種臟器代表一種能量，代表一種情緒。其實(shí)情緒就是一種能量，如果我們長(zhǎng)期處于某種強(qiáng)烈的情緒當(dāng)中，它會(huì)形成一種物質(zhì)留在我們的身體里，阻礙我們吸收正常的身體養(yǎng)分，造成身體器官功能失衡，從而破壞身體內(nèi)部平衡系統(tǒng)，造成疾病。
打個(gè)比方，當(dāng)一個(gè)人心中有委屈和害怕的時(shí)候，心里會(huì)聽到一個(gè)“木”的聲音，聞木聲則惕然而驚，這傷的是胃經(jīng)和腎經(jīng)，人時(shí)常會(huì)有吐的感覺，腰會(huì)很不舒服，皮膚會(huì)很粗糙，而且長(zhǎng)向心肉，肚子大，腿很細(xì)，當(dāng)這樣的情緒起來(lái)的時(shí)候，人想喊。
胃經(jīng)是從我們的第二個(gè)腳趾，沿一定的路線，通過心包，到我們的臉上。當(dāng)我們受到很大委屈，堵住我們的胃經(jīng)的時(shí)候，一是影響我們的胃，二是影響我們的心臟。在中醫(yī)中，心臟是君主之官，神明出焉。主神明。當(dāng)心包受到傷害，被萎弊的時(shí)候，人就失去了理智，失去了認(rèn)知。
而關(guān)于腎經(jīng)，當(dāng)我們受到驚嚇的時(shí)候，我們會(huì)覺得我們的脊椎從后腦處嗖的一下涼了下去，會(huì)一直涼到我們的肛門和骶骨。中醫(yī)中說(shuō)，恐使氣下。當(dāng)我們有恐懼的時(shí)候，感覺我們的氣從后腦處，一下向下，聚集到我們的腎經(jīng)上。
容易焦慮的人，就是思慮過度，會(huì)傷脾，人的體型就會(huì)佝僂著，背隆起，因?yàn)樵诮箲]的時(shí)候，身體會(huì)攣縮。相由心生，當(dāng)你的情緒是如何的時(shí)候，身體體型就會(huì)變化，會(huì)按照你的情緒去塑一個(gè)型出來(lái)。這樣的人，肺經(jīng)和脾經(jīng)就會(huì)出現(xiàn)聚結(jié)，背部會(huì)有隆起。思傷脾，脾為土，土生金。思慮過度，會(huì)生憂，憂傷肺，而肺主皮毛。所以，長(zhǎng)期思慮過度的人，會(huì)容易得皮膚病，有很多牛皮癬患者，就是思慮過度。在治療很多皮膚病人的時(shí)候，需要去了解一下病人的情緒，大部分的皮膚病人，都與其情緒有關(guān)。
看起來(lái)，情緒比外界的環(huán)境不好更影響我們的身體，所以體內(nèi)環(huán)保，還需從情緒入手。
情緒對(duì)人的影響
情緒對(duì)人們的心理健康，對(duì)人們的生活、學(xué)習(xí)、和工作有重要影響。“心寧則智生，智生則事成。”我國(guó)四書之一的《大學(xué)》說(shuō)：“知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。”
1、影響智能的發(fā)揮影響學(xué)習(xí)和辦事效率
心理學(xué)的研究表明，中小學(xué)生的情緒同其智力活動(dòng)呈正相關(guān)。精神愉快、情緒樂觀的人，智力發(fā)揮處于最佳狀態(tài)，積極地情緒會(huì)激發(fā)人們學(xué)習(xí)辦事的動(dòng)機(jī)和熱情，提高效率;情緒低沉，心情憂郁，對(duì)思維加工過程會(huì)產(chǎn)生破壞作用，使知覺范圍狹窄，思維活動(dòng)呆板，影響正常水平的發(fā)揮。如考試焦慮影響成績(jī)發(fā)揮;不喜歡某教師或某學(xué)科影響聽課效果;心情抑郁不愿吃飯易失眠等。
2、影響人際關(guān)系的協(xié)調(diào)
有一個(gè)壞脾氣的男孩，他父親給了他一袋釘子。并且告訴他，每當(dāng)他發(fā)脾氣的時(shí)候就釘一個(gè)釘子在后院的圍欄上。第一天，這個(gè)男孩釘下了37根釘子。慢慢的，每天釘下的數(shù)量減少了，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子容易。于是，有一天，這個(gè)男孩再也不會(huì)失去耐性，亂發(fā)脾氣。他告訴父親這件事情。父親又說(shuō)，現(xiàn)在開始每當(dāng)他能控制自己脾氣的時(shí)候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子給拔出來(lái)了。
父親握著他的手，來(lái)到后院說(shuō)：你做得很好，我的好孩子，但是看看那些圍欄上的洞。這些圍攔將永遠(yuǎn)不能回復(fù)到從前的樣子。你生氣的時(shí)候說(shuō)的話就像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說(shuō)了多少次對(duì)不起，那個(gè)傷口將永遠(yuǎn)存在。話語(yǔ)的傷痛就像真實(shí)的傷痛一樣令人無(wú)法承受。
中小學(xué)生生活在群體之中，協(xié)調(diào)好人際關(guān)系是學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要條件之一。情緒健康，心胸開闊，個(gè)性得到全面和諧的發(fā)展，是維系正常人際關(guān)系的紐帶。一個(gè)微笑，一次握手，一個(gè)誠(chéng)摯的眼神，一個(gè)友好的動(dòng)作，一句溫暖的話語(yǔ)，會(huì)起到溝通心靈、增進(jìn)友誼的效果，而冷漠、自卑、暴躁等不良情緒會(huì)影響人際交往，妨礙團(tuán)結(jié)和友誼。
3、影響身心健康
古代阿拉伯學(xué)者曾做過情緒實(shí)驗(yàn)，他把一胎所生的兩只羊羔置于不同的外界環(huán)境中生活：一只小羊羔隨羊群在水草地快樂地生活;而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它總是看到自己面前那只野獸的威脅，在極度驚恐的狀態(tài)下，根本吃不下東西，不久就因恐慌而死去。
醫(yī)學(xué)心理學(xué)家還用狗作嫉妒情緒實(shí)驗(yàn)：把一只饑餓的狗關(guān)在一個(gè)鐵籠子里，讓籠子外面另一只狗當(dāng)著它的面吃肉骨頭，籠內(nèi)的狗在急躁、氣憤和嫉妒的負(fù)性情緒狀態(tài)下，產(chǎn)生了神經(jīng)癥性的病態(tài)反應(yīng)。實(shí)驗(yàn)告訴我們：恐懼、焦慮、抑郁、嫉妒、敵意、沖動(dòng)等負(fù)性情緒，是一種破壞性的情感，長(zhǎng)期被這些心理問題困擾就會(huì)導(dǎo)致身心疾病的發(fā)生。一個(gè)人在生活中對(duì)自己的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)和本人的實(shí)際情況越符合，他的社會(huì)適應(yīng)能力就越強(qiáng)，越能把壓力變成動(dòng)力。
情緒是一種心理活動(dòng)，也是一種生理活動(dòng)。情緒的變化會(huì)引起生理上的變化，大量事實(shí)表明，良好的情緒是維護(hù)青少年生理機(jī)能正常運(yùn)行的前提，是防病治病的重要因素。情緒處于高度的喚起狀態(tài)，特別是長(zhǎng)期處于不良情緒之中，如憤怒、恐懼、悲傷、憂郁等，對(duì)青少年健康成長(zhǎng)十分有害，有時(shí)甚至?xí)T發(fā)各種疾病包括精神病。在《內(nèi)經(jīng)·素問》中談道：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”�，F(xiàn)代生理學(xué)、心理學(xué)和身心醫(yī)學(xué)的研究表明，胃病、高血壓、冠心病、癌癥等都與不良情緒有關(guān)。
此外，情緒還是觀察一個(gè)人對(duì)于某人或某事真實(shí)情感的窗口，是衡量一個(gè)人的思想覺悟的尺度之一，它能反映一個(gè)人的志向、抱負(fù)水平、胸襟和度量以及意志和性格。
對(duì)身心健康的6大影響
情緒會(huì)影響人們的個(gè)性發(fā)展，影響人們對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，還會(huì)影響人們的認(rèn)知思維水平，阻礙正常的思考學(xué)習(xí)。情緒影響機(jī)體的免疫力，情緒可以治療、導(dǎo)致疾病，情緒可以改變內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)功能，影響精神健康。
情緒對(duì)心理健康的影響主要有
�、偾榫w會(huì)影響人們的個(gè)性發(fā)展。長(zhǎng)期生活在抑郁、憂郁或恐懼下的人性格古怪，與人交往能力差，不受歡迎。
②情緒會(huì)影響人們對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。人在處于消極情緒時(shí)，會(huì)降低對(duì)自我的評(píng)價(jià)，會(huì)做出“我總是失敗的”，“我沒有能力”這樣的歸因。
③情緒會(huì)影響人們的認(rèn)知思維水平，阻礙正常的思考學(xué)習(xí)，緊張、恐懼、煩躁的情緒會(huì)阻礙問題解決的速度，樂觀平靜的情緒有助于冷靜思考。焦慮緊張的情緒不僅進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)會(huì)形成“習(xí)得性無(wú)助”，造成對(duì)于某一問題“總是”無(wú)法解決。
情緒對(duì)身體健康的影響主要有
�、偾榫w影響機(jī)體的免疫力，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，良好的情緒可使機(jī)體生理機(jī)能處于最佳狀態(tài)，使免疫抗病系統(tǒng)發(fā)揮最大效應(yīng)，抗拒疾病的襲擊。許多醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，軀體本身就是良醫(yī)，85%的疾病可以自我控制。因此，有的心理學(xué)家把情緒稱為“生命的指揮棒”、“健康的寒暑表”。
�、谇榫w可以治療或?qū)е录膊�，心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：人在激動(dòng)時(shí)皮膚會(huì)潮紅發(fā)熱，在緊張或憤怒時(shí)皮膚會(huì)蒼白冰冷。人的情緒如果發(fā)生劇變，還可導(dǎo)致皮膚過敏，甚至?xí)虼硕绊懙矫l(fā)。同時(shí)愉快喜悅等正確情緒還可以使得傷口加快愈合，促進(jìn)疾病痊愈。
�、矍榫w可以改變內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)功能，影響精神健康，經(jīng)常緊張忙碌、不順心會(huì)使人體出現(xiàn)失眠、脫發(fā)、甚至神經(jīng)衰弱等系統(tǒng)失調(diào)的癥狀。如果受到強(qiáng)烈、突然或持久的精神打擊會(huì)引起精神障礙。
用一句古語(yǔ)總結(jié)情緒對(duì)身心健康的作用：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結(jié)。”情緒對(duì)健康的影響很大。
學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)和情緒
其實(shí)我們?nèi)嘶畹木褪且环N心態(tài)。心態(tài)調(diào)整好了，騎著自行車也可以哼著小調(diào);心態(tài)如果調(diào)整得不好，你就是開著奔馳也同樣會(huì)發(fā)牢騷。”心態(tài)就是人們對(duì)待事物產(chǎn)生的一種態(tài)度。每個(gè)人的一生都有許多種欲望，都希望自己錢掙多一點(diǎn)，事業(yè)順一點(diǎn)，官做大一點(diǎn)，生活過好點(diǎn)………問題在于你是人而不是神，不可能事事都象你想的那么順心，當(dāng)這些欲望得不到滿足時(shí)，我們會(huì)以什么樣的心態(tài)去面對(duì)。
心態(tài)好的人不以物喜，不以已悲，達(dá)觀大度，坦然面對(duì)，知足常樂。因此，生活過得輕松愜意，快樂幸福。而心態(tài)不好的人，一旦欲望得不到滿足或遇到不順心的事，就會(huì)牢騷滿腹，怨氣沖天。這種人是不利于正常的工作和生活的，而且會(huì)影響身心的健康，甚至說(shuō)不好會(huì)毀了自己的一生。比如說(shuō)有的人一味追求物質(zhì)享受，盡管錦衣玉食、別墅轎車，但還是不能滿足，貪污受賄，結(jié)果東窗事發(fā)，鋃鐺入獄，甚至丟掉性命。有的人看到別人進(jìn)步了，自己未得到提拔征用，因而鬧情緒，消極沉淪，自暴自棄，結(jié)果誤了自己的大好前程。
曾經(jīng)有位哲人說(shuō)得好，“既然現(xiàn)實(shí)無(wú)法改變自己，那么唯有讓自己改變現(xiàn)實(shí)。”改變自己就是調(diào)整好自己的心態(tài)。如何調(diào)整好自己的心態(tài)?我認(rèn)為有三點(diǎn)至關(guān)重要。一是欲望不要太高。欲望無(wú)止境，欲望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態(tài)就越容易失去平衡，所以我們凡事都要從最壞的地方去想。二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就會(huì)“人比人，氣死人。”如果跟下崗的工人比待遇，跟農(nóng)民比收入，心態(tài)就能平衡，想想自己比上不足比下有余，怨氣就自然消了。三是要學(xué)會(huì)忘記。不要對(duì)過去的事情耿耿于懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會(huì)少去許多煩惱，心情才會(huì)舒暢。
怎樣調(diào)整自己的心態(tài)，每個(gè)人都有一套屬于自已的生活理念，有的人生活的很快樂，有的人卻對(duì)生活出奇的失望，歸根揭底是心態(tài)的問題。
應(yīng)該怎樣減輕這些負(fù)面的情緒
第一：學(xué)會(huì)讓自己安靜，把思維沉浸下來(lái)，慢慢降低對(duì)事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點(diǎn)，沒有年齡的限制，只要你對(duì)事物的欲望適當(dāng)?shù)慕档�，�?huì)贏得更多的求勝機(jī)會(huì)。(所謂退一步自然會(huì)海闊天空)
第二：學(xué)會(huì)關(guān)愛自己，只有關(guān)愛自己，才能有更多的能量去關(guān)愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人與善待自己，因?yàn)閹椭艘彩且环N快樂，這也是一種減壓的方式。
第三：當(dāng)你遇到心情煩躁的時(shí)候，喝一杯水，放一曲輕音樂，閉上眼睛，慢慢的回味身邊的人和事，即是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。
第四：要多和自己競(jìng)爭(zhēng)，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當(dāng)成旁觀者，越是這樣，越是會(huì)把自己掉進(jìn)一個(gè)深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。這個(gè)世界上沒有什么不可能的，為自己每一次的進(jìn)步而開心。
第五：多看書，看書實(shí)際就是一個(gè)給自己充電的過程，現(xiàn)代人面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)，復(fù)雜的人際關(guān)系，為了讓自己不至于在某些場(chǎng)合尷尬，可以進(jìn)行多看書，讓自己的頭腦充實(shí)也是一種減壓的方式，人有時(shí)候是這樣的，肚子里空空的時(shí)候會(huì)自然的焦急，這就對(duì)了，正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要給自已多充電。
第六：不論在任何條件下，自己都不能看不起自己，哪怕全世界的人都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因?yàn)槲蚁嘈乓痪湓挘绻阆矚g上了你自己，那么就會(huì)有更多的人喜歡你，如果你想自己是什么樣的人，只要你想，努力去實(shí)現(xiàn)，我相信你肯定會(huì)做到。
第七：學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時(shí)候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來(lái)可以很好解決的問題，正是因?yàn)榍榫w的把握不好，讓簡(jiǎn)單的事情復(fù)雜化，讓復(fù)雜的事情更難.其實(shí)只要把握好事情的關(guān)鍵，把每個(gè)細(xì)節(jié)處理的得貼就會(huì)游刃有余.遇到棘手的事情，冷靜點(diǎn)，然后想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄!
第八：珍惜身邊的人，用語(yǔ)方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂回，找理由離開也不要故意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也會(huì)讓場(chǎng)面更尷尬.珍惜現(xiàn)在身邊的一切。
唯有用你的真心和愛,用你的人格去坦然面對(duì)你今后的生活，你的人生就一定會(huì)更加的豐富多彩。
結(jié)語(yǔ)：通過上面的介紹，想必大家都了解到了情緒對(duì)于我們的身心健康的影響是非常重大的，而且還有著90%的病是因情緒而來(lái)。所以在日常生活中我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好自己的情緒。
